http://www.hernolds-radseiten.de/index.p...gssteuerung.htm

Danke für eure Antworten

Auf der Internetseite habe ich genaud as gefunden was ich habben wollte und zu den Büchern muss ichg sagen das ich mir schon drei Stück gekauft habe das von Lance,richtig rennrad fahren und dann noch radsport Training da stand zwar auch viel drin aber das mit GA2 stand da so nicht. In jedem buch standen auch andere bezeichnungen drin bei lance gab es zum Beispiel gar kein Ga oder so da stand immer nur lockere Fahrt oder so.

ich habe auch das gefunden was ich brauche aber nicht suche




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schaut euch mal meine Homepage an
Christophers Homepage Und Hier meine Vereins Homepag RV Sturmvogel-Dortmund 1925
Die Schnelle Tourbo Gisi

Zitat:

Original von Hangebrauk ich habe auch das gefunden was ich brauche aber nicht suche

Oder anders gesagt: Seit ich des Suchens müde ward, erlernte ich das Finden.
Hange, du bist ein Philosoph.

um meine genauen puls werte zu bestimmen




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Zitat:

Original von Rino Albergo Zitat: Original von Hangebrauk um meine genauen puls werte zu bestimmen du fährst noch mit puls ...?

Tja, er ist halt nicht Novalis ...




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"Haben Sie heute schon gedopt?"

"Nein. - Noch nicht. - Muss ich?"

Danke für den Link, ich trainier im Moment nach durch Faustformel bestimmte Werte, werde aber bald nen Stufentest machen Frag mich gerade bloß, warum bei Hernolds-Radseiten die Werte sich bei niedrigerem Ruhepuls verringern, sprich wenn ich im Moment nen RP von z.B. 44 habe kann ich in höheren Pulsbereichen GA1 fahren als wenn ich nen RP von 40 habe, dabei dachte ich immer je besser der Trainingszustand desto niedriger der RP Deshalb müsste es doch genau umgekehrt sein, d.h. man müsste in höheren ulsbereichen dank niedrigerem RP trainieren können, oder nicht? Ich glaub da stimmt was nicht ganz bzw. ist Methode auch net besser als die Werte nur er HFmax zu bestimmen oder jemand belehrt mich eines Besseren,

mfG Und gute Nacht

Zitat:

Original von gulaschkanone Frag mich gerade bloß, warum bei Hernolds-Radseiten die Werte sich bei niedrigerem Ruhepuls verringern, sprich wenn ich im Moment nen RP von z.B. 44 habe kann ich in höheren Pulsbereichen GA1 fahren als wenn ich nen RP von 40 habe, dabei dachte ich immer je besser der Trainingszustand desto niedriger der RP Deshalb müsste es doch genau umgekehrt sein, d.h. man müsste in höheren ulsbereichen dank niedrigerem RP trainieren können, oder nicht? Ich glaub da stimmt was nicht ganz bzw. ist Methode auch net besser als die Werte nur er HFmax zu bestimmen oder jemand belehrt mich eines Besseren, mfG Und gute Nacht

Naja, ein Trainingsplan steigert ja die Anteile mit höherem Puls, insofern ist die Formel kein Widerspruch. Es klingt für mich auch plausibel, dass die "Bandbreite" Hf_max - Hf_min eingeht, denn wer einen Ruhepuls von 90 Schlägen hat, befindet sich mit einem Puls von 110 ja fast im Halbschlaf (oder er ist krank...).
Ob diese Zahlen wirklich zu einem besseren Trainingsergebnis führen, dürfte allerdings kaum nachzuweisen sein...