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Geschrieben von Fraenki am 05.10.2003 um 15:56:
Lauf-Thread
In letzter Zeit fällt mir die Motivation zum Radfahren sehr
schwer.
Hab mir darauf hin ein paar Laufschuhe gekauft
Brooks Adrenaline GTS IV.
ich hoffe, es sind ein paar gute.
Die ersten 5 Kilometer bin ich schon gelaufen, und
...... die Beine schmerzen wie Sau .........
Aller Anfang ist schwer.
Und die Fahrrad-Winter-Pause wird lang sein.
ciao a presto
Fraenki
P.s: auf der Suche nach Mitläufer
Geschrieben von chriziko am 05.10.2003 um 16:06:
RE: Lauf-Thread
mir fällt das laufen jeden winter wieder am anfang sehr schwer, vor allem tun mir nach lächerliche streckchen schon die knochen weh...wenn man aber gaaaanz langsam anfängt, gehts relativ flott besser...bin gestern erstmals wieder gelaufen...zusammen mit meinem 6jährigen sohn 3 km...also gaaaanz langsam...
meine ziele diesen winter:
- 2 stunden durchlaufen können...egal wie weit...
- 10 km in unter 1 stunde beim sylvesterlauf...
Geschrieben von zabelfan am 05.10.2003 um 17:54:
Laufen is irgendwie voll lustig. Vor allem wenn man dennen beim Lauftreff schon nach einem Monat Lauftraining wegläuft
Geschrieben von hasending am 05.10.2003 um 18:11:
Das gibt sich mit den Schmerzen, wenn man dabei bleibt und nicht auf Asphalt läuft.
Geschrieben von ISPO Hoffi am 05.10.2003 um 20:42:
ums laufen kommm ich auch net drumrum....das schöne am winter MTB training...das macht fun und is imma abwechslungsreich!.....
Geschrieben von Fraenki am 05.10.2003 um 21:37:
| Zitat: |
Original von hasending
Das gibt sich mit den Schmerzen, wenn man dabei bleibt und nicht auf Asphalt läuft. |
mit den Schmerzen meinte ich eher den bevorstehenden
Muskelkater. Die Beinchen hatten heut schon ganz
schön gezittert.
Aber im Frühjahr gabs in einer Nachbargemeinde einen
Duathlon. Das hat mir schon mächtig imporniert.
Aus Jux würd ich da schon gerne mitmachen.
ciao a presto
Wenn der Oktober und November mit strahlenblauem Himmel sein bestes gibt, sitzt der Fraenki wieder auf seinem Drahtesel.
Geschrieben von Petersen am 05.10.2003 um 21:42:
Original von Fraenky
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da ich ein Naturliebhaber bin, und jegliche Art von
Fitnesssttudio und ERgeometer in der Wohnung aus dem Wege gehe.........
werde ich mein Training, sofern es trocken bleibt, weiterhin draußen bestreiten.
Gemäß dem Motto.
Wer friert ist entweder arm oder dumm.
Ich habe genügend Sachen zum Anziehen.
1 - 2 Grundlagenbereich und 2 -3 mal die Woche.
ciao a presto
-------------------------------------------------------------------
Verräter
und weg
Geschrieben von Fraenki am 05.10.2003 um 21:46:
Du Säckelhoppser,
wart, wenn ich wieder mit Deiner Frau gemeinsame
Sache mache.
Geschrieben von Petersen am 05.10.2003 um 21:54:
Einen Vorteil hat die Sache.
Laufschuhe kriegen nicht so schnell einen Platten.
Geschrieben von ernesTo am 05.10.2003 um 23:46:
bin auch läufer. besonders im winter finde ich dies auch wesentlich angenehmer als radeln.
man braucht kein winterrad oder winterlaufräder, um bedenkenlos durch die gegend zu hobeln.
man ist nicht so lange draußen (im winter wird nur extrem selten über 2h und überhaupt nicht über 2:30h gelaufen) und hat mal was abwechslung.
gibt allerdings auch nachteile. man bruacht nen paar vernünftige schuhe und die radkilometer fallen natürlich wesentlich geringer aus
.
und wenn es dann wirklich zu kalt ist wird nur noch geschwommen.
mal schaun ob ich im winter die 10km konstant <40min hinbekomme
.
mfg
ernesTo
Geschrieben von chriziko am 06.10.2003 um 00:03:
zu kalt zum laufen kanns eigentlich nicht sein...wenns sehr kalt ist, sollte man allerdings mit geschlossenem mund laufen, d.h. sehr langsam...
Geschrieben von Fraenki am 06.10.2003 um 07:06:
Ich muß schon zugeben, daß die Beinchen heute morgen
ganz schön lahm sind.
ciao a presto
Geschrieben von Bergabfahrer am 06.10.2003 um 08:23:
| Zitat: |
Original von ernesTo
mal schaun ob ich im winter die 10km konstant <40min hinbekomme
.
|
Uiui, ich bin schon froh, wenn ich einmal <40min schaffen würde.
Das wird aber in der nächsten Zeit mein Ziel sein. Eine gute Ausdauer habe ich mir in der letzten Zeit beim Radeln geholt. Bei meinem läuferischen "Saisonhöhepunkt" im Juli bin ich ziemlich versenkt worden... Ich finde es einfach unangenehm, bei >25 Grad intensiv zu laufen. In der Beziehung hat man jetzt ja ideale Bedingungen.
Geschrieben von chriziko am 06.10.2003 um 08:34:
hab irgendwo gelesen...
...wenn man zu schnell läuft, wär das nicht gut fürs radfahren...drum entwickle ich da auch keinen besonderen ehrgeiz...außerdem bekomm ich immer achillessehnenprobleme, wenn ichs übertreib...
Geschrieben von Bergabfahrer am 06.10.2003 um 08:47:
RE: hab irgendwo gelesen...
Ich laufe zwar nicht besonders schnell, aber ähnliche Erfahrungen habe ich auch gemacht:
Nach längerem Lauftraining bin ich im Juli erstmals wieder Rad gefahren. Obwohl ich eigentlich (bzgl. Laufen) ziemlich fit war, war die Tour eine einzige Katastrophe, nach 40km ging überhaupt nix mehr (Stichwort: von Opa mit Getränkekiste überholt...).
Erstaunlicherweise ist es andersherum kein Problem. Ich bin in den letzten Monaten fast nur geradelt, hatte aber kaum Probleme, wieder mit dem Laufen zu beginnen.
Habt ihr ähnliches erlebt? und: habt ihr eine Erklärung dafür?
Geschrieben von Fraenki am 06.10.2003 um 10:15:
also, von der Kondition her, gabs keine Probleme.
Nur, jetzt sitz ich hier und hab Muskelkater. Aber ich denke, mit der Zeit und einem Gewissen Krafttraining
wird sich das im Laufe der Zeit wieder einrenken,
Ciao
Geschrieben von blaho am 06.10.2003 um 11:04:
Ich hatte noch nie solche Probleme mit dem Lauftraining wie diesen Herbst.
Bisher bin ich immer nach monatelanger Pause losgelaufen und habe problemlos 15-20 km durchlaufen können, ohne nachher Probleme zu haben. Dieses Jahr Muskelkater, Knieschmerzen, extrem hoher Puls. Und das, obwohl ich vom Radfahren her doch relativ fit war.
Mein derzeitiges Ziel sind 30 km durchlaufen, ohne auf die Zeit zu achten. Was die Vorteile hat, dass ich:
Die Grundlagenausdauer verbessere
Die Gelenke schone durch langsames Laufen
Die Atemwege durch durch Nasenatmung nicht der Kälte aussetze.
Was gerade jetzt wichtig ist, ist Stretching. Eigentlich ist es natürlich immer wichtig, aber nach dem ungewohnten Lauftraining, hilft es Muskelkater zu vermeiden oder zumindest klein zu halten.
Geschrieben von Rino Albergo am 06.10.2003 um 11:08:
blaho, aus eigener erfahrung, nimm dir doch statt 30 km lieber eine zeit vor, in der du eine bestimmt hf nicht überschreitest ... ist imho stressfreier ... am besten auf strecken laufen, bei denen man keine kilometermarkierungen kennt ...
Geschrieben von Fraenki am 06.10.2003 um 11:14:
ich hab aber die ganze Zeit schon das Gefühl, mein Puls
ist zu hoch. Gestern warens im Durchschnitt 147 auf die
5,4 km und eine Zeit von knapp 32 min.
Eventuell will ich am Anfang des Jahres einen 10 km Laufen in Bad Kreuznach, und später einen in sobernheim bzw. da einen Duathlon bestreiten.
Aber je nach dem wie die Vorbereitungen laufen.
Aber 30 km ist heftig. Dazu hab ich keinen Ergeiz.
Forensoftware: Burning Board 2.3.6, entwickelt von WoltLab GmbH
Laufen
Bravo, eine gute und weise Entscheidung! Ich bin ja eh ein Vertreter der Kombi Laufen/Radfahren, beides ergänzt sich ganz gut. Nur eines von beiden wäre mir auf Dauer zu eintönig. Ab November geht es bei mir auch wieder mit schärferem Lauftraining los, damit es endlich mit den selbstgesteckten Zielen klappt. In diesem Monat werde ich aber noch mit Radfahren meine Grundausdauer ein wenig fördern, die im Italienurlaub derbe gelitten hat... 
